jak przytyc

witam mam 16 lat i chciałbym przytyć. nie stać moich rodziców na jakieś tam diety albo wymyślanie czegoś. jem co mi dadzą, ale ogólnie mi chodzi o to jak np przygotować posiłki np; smarować więcej masła na kanapki ;D albo coś w tym stylu . proszę o wyrozumiałość i nie wypisywanie pierdół:-)

Witam pisze ponieważ za nic w świecie nie mogę przytyć żebym nie wiem ile jadł wszystko przepuszczam jak sito od razu na kibel chciał bym zasięgnąć porady odnośnie jakiejś diety odpowiedniej dla mnie która by była w stanie mi pomódz oraz jakiejś odżywce która mogła by wspomóc dietę mam 23 lata 62kg 186cm wzrostu

Witam chcę zapytać czysto z ciekawości jak metabol działa w sensie ile kg można mniej więcej przytyć ile z tego będzie czystego mięśnia ile tłuszczu czy brzuch bardzo urośnie? Czy to w większości będzie woda a może mięśnie czy zachowają się? Bardzo proszę o odpowiedź z góry dziękuję i pozdrawiam

prosze, napiszcie mi jakis cykl na mase (oczywiscie tego co jest w temacie "cena nie gra roli" nie bierzcie zanadto doslownie :P ) chce przytyc jak najwiecej i zeby to byly miesnie, a nie oponka wokol tali. Dodam ze mam 178cm i 75kg Za pomoc z gory serdecznie dziekuje!!!!

Siema chciałem zapytać o stosowanie gainerow... Czy w wieku 18 lat nie będzie problemem stosowanie gainera Jestem typem człowieka któremu trudno przytyć , szybki metabolizm itd Chciałbym się dowiedzieć czy gdybym dodał do diety na mase takie 100g dziennie to byłoby git ? I proszę o jakieś info jak to dla zdrowia się ma Pozdrawiam

Wiecie może jak szybko przytyć bez diety. Może sa jakieś super odżywki albo coś innego na masę jeśli cos wiecie to piszcie. Błagam zapomnijcie o Diecie załużmy że narazie ona nie istnieje.

Jak moge ujedrnic moje cialo gdyz wczesniej biegalam zawodowo czego od parunastu lat nie praktykoje i moje cialo sie zrobilo wiotkie a w szczegulnosi w okolicy nog? takze prosze doradzic mi jakiej zywnosci sie musze wystrzegac aby zzucic troszke na wadze ale nie przytyc ponownie . Jakie cwiczenia wykonywac na poprawe kondycje fizycznej ?

Witam. Pewnie temat się powtarza, ale chciałbym dokładnie opisać swój przypadek. Mam 16 lat i dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Główny problem tkwi w tym, że ważę 65kg przy wzroście 185cm, a to trochę mało. Dlatego chciałbym się zapytać jak w miarę szybko przytyć i czy mogę już brać białko? Z góry dziękuje. :)

Witam! Waze 73kg i mam 185 wzrostu chcialbym przytyc do jakis 80kg. Ile kg gainera powinienem zakupic zeby wystarczylo mi go na miecha i jak go dawkowac? Mam jeszcze kreatyne i trubus terestis.

Witam. Mam ogromną prośbę. Mam 15 lat 63kg i 184 cm. Jestem bardzo chudy i wysoki jak widać ektomorfik. Chcę przytyć, bo bardzo źle wyglądam. Gram w piłkę nożną treningi 2 razy w tygodniu plus mecze. I oto moja wielka prośba, bo próowałem ułożyć dietę i mi nie wychodzi czy może ktoś mi ją ułożyć lub chociaż pomóc ?

Wiem ze to sie przewija w wielu watkach. Z gory sorki za zawracanie tyłka:) A wiec: Mam 183 cm i waze tylko 61 kg :(. Mam za***iscie szybka przemiane materii :/ Jak mam przytyc ?:) Dieta, co mam brac do diety ?? Gainery?? Napiszcie konkretnie co i w jakich ilosciach jaka dieta :) HELP ME :]

CZy można ten olej stosować na odchudzanie bez zbytniego wysiłku oprócz spacerów i tego typu zajęć? mam 18 lat jestem dziewczyną i chce schudnąć ale obawiam sie ze moge przytyć stosująć go :(( a chce koniecznie schudnąć jakieś 10kg.. prosze o pomoc czy jak bd brać 1 łyżke 3razy na dzień przez jakiś czas moze mi pomóc?

Witam, zastanawiam sie czy jestem mezomorfiem, ponieważ diety nie mam w ogóle, ciągle jem fastfoody (pizze, kebaby, fytki) a z waga mam tak ze potrafie szybko przytyć i szybko to zrzucic ale zazwyczaj waże 90-95. Ćwicze na poważnie od 3 miesięcy i tez wszytko idzie w góre, jak myślicie?

co nie tyje tak bardzo jak zspokoic głud żeby nie przytyc jakie owoce nie tyją czy chleb razowy tyje.Czy od herbaty zielonej można schudnoc..jakie produkty tuczą co jest najbardziej skuteczne jakie posiłki jadac zeby miec fajną figure prosze pomóżcie mi doradzic dabra i tania diete bende bardzo wdzieczna z góry dziekuje bardzo ...

Witam, wyliczyłem właśnie zapotrzebowanie dzienne dla siebie. Więc tak, potrzebuję: *węglowodany- 393,25g *białko - 214,5g Chciałbym zapytać: 1.Jakie konkretne posiłki jeść? 2.Jak taką porcję rozdzielić? Przepraszam za mulenie straszne z pytaniem, ale strasznie chce przytyć :)

Cze mam 17 lat od 8 miesiecy chodze na silownie i 1 miesiac trenuje MMA i chcialbym wziasc jakies odzywki na sile a niechcial bym za duzo przytyc 189 74kg prosil bym o rozpisanie cykllu np jak to brac z zym najlepiej laczyc kreatyne juz bralem i zastanawiam sie nad nitrobolonem chcial bym na listopad byc w szczycie formu bo mam zawody ;)

Jeżeli jestem aktywny i uprawiam inne sporty niż siłownia (piłka nożna)to jak powinienem rozplanować dietę na mase? Liczyłem, że aby przytyć potrzebuję 3000 kcal ale ważę 60 kg, a nie chcę przekraczać dawki białka 2.5g/kg bo białka się nie spala więc reszte powinienem w miare proporcjonalnie wypełnić węglowodanami i tłuszczami? Proszę o pomoc :)

Witam Mam 19 lat.Trenuję mma od paru dni. Treningi są w Poniedziałki i Środy p 20:00. Mam 180cm wzrostu i warzę 80kg. Jestem chudy i chcę przytyć. Postanowiłem na początek kupić takie odżywki białko i Węgle Co o tym myślicie ? Jak stosować i w jakich porciach ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-21 23:05:59

Siema wszystkim. Chciałbym się dowiedzieć jak można sobie zaplanować fajny cykl na Białku WPC Protein plus V2 i krecie CM3. Tylko chodzi o to , że nie chcę bardzo przytyć bo gram w siatkówkę mam 192 cm wzrostu i ważę 79 kilo , jakaś nadwaga źle by się odbiła na mojej grze w siatkówce. Proszę o pomoc.

Cześć mam pytanie czy ma sens stosowania Super massa czy to jest suplement by przytyć jak sumo czy mieć jakąsz budowe ciała i siłe czy ten suplement cosz da na siłe i ładną budow ciała czy całkiem odwrotnie?proszę o odpowiedz zgury dziękuję cześć. Marek Wróblewski